किस वक्त वॉक करने से सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है

कैलोरी बर्न किसी व्यक्ति के वजन, चाल, तेजी, और उसकी शारीरिक क्षमता पर निर्भर करती है। हालांकि, आमतौर पर, इस्तेमाल किए जाने वाले तरीकों में, वॉकिंग एक प्रमुख और सरल व्यायाम है जो कैलोरी बर्न को बढ़ा सकता है।

सबसे अधिक कैलोरी बर्न वो समय होता है जब आपका ह्रदय दिल और फेफड़े (डायाफ्राम) सबसे अधिक काम करते हैं।

इसलिए, एक ताजा शोध के अनुसार, सुबह के समय वॉक करने से आपके ह्रदय दिल की गति तेज होती है, और आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ जाता है, जिससे अधिक कैलोरी जलती है।

यदि आप वॉकिंग का मास्टर ब्लास्टर बनाना चाहते हैं, तो अपनी चाल को तेज करें और नियमित रूप से टाइम व्यायाम करें।

विशेषज्ञों का कहना है कि यहाँ अधिकांश लोगों के लिए सबसे उपयुक्त समय सुबह का होता है, क्योंकि तब शांतिपूर्णता और ताजगी भी होती है, जो अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।

लेकिन यह सब प्रकार की चालों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, रेस मोड में वॉकिंग और उत्तेजनात्मक चाल जो अधिक कैलोरी बर्न कर सकते हैं।